La Nutrición Que Va Contigo

Episodios que te pueden interesar:

 

Episodio 45. Sustituir alimentos ¿Por gusto? O ¿Por culpa?

Te platico sobre las modificaciones que se hacen en los platillos para sustituir ciertos alimentos. Vamos a reflexionar sobre las razones por las que cambiamos un alimento por otro: si es por gusto, culpa o por miedo. Esto nos ayudará a entender qué intención guía tu alimentación y si es la más nutritiva para ti.

Episodio 51. La que pasa en tu cerebro cuando haces dietas

Te platico sobre la distorsión del pensamiento que puede llegar a desarrollarse al hacer dietas o vivir a dieta por períodos prolongados de tiempo.

Episodio 59. Ejercicio de meditación para ser amable contigo y honrar tu hambre

Una meditación guiada que te ayudará a cultivar compasión y ser más amable contigo cuando notes que estás siendo muy exigente a la hora de comer o elegir ciertos alimentos. También te invita a reflexionar en tu voz interna y la importancia de honrar tu hambre para respetar a tu cuerpo.

Episodio 67. Hacer las paces con tu lactancia

De los temas más complejos en la maternidad y uno que en lo personal me hacia sentir muy nerviosa. Si vas a ser mamá o estás viviendo esta etapa y necesitas escuchar palabras que te encaminen a sentir calma, en este episodio te comparto mi historia, pero sobre todo, te invito a escribir la tuya con armonía. 

Episodio 70. Una carta al año nuevo: este año no espero, este año ELIJO

Te comparto una herramienta para iniciar el año o continuar trabajando en lo que va de él, porque no tiene que ser Enero para poner este valioso ejercicio en practica. Recuerda que siempre tienes la oportunidad de rediseñar caminos, esté al inicio, a la mitad o lo que piensas que es el final de un objetivo: los planes pueden cambiar. 

Episodio 71. Para una mujer viviendo un postparto

Días después de salir del hospital, con mis bebés en brazos, no sabía que vendrían meses en los que me vería obligada a detenerme y mirar de una forma profunda hacía adentro. El postparto fue de las experiencias más complejas que he vivido y en este episodio vamos a platicas más de esto. No dejes de escucharlo si estás viviendo un postparto y te sientes perdida, confundida y necesitas un abrazo de compañía para recordar que no estás sola en este proceso.

 

 

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